2015년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 22일:
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1245 kcal
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지방: 80.44g | 단백질: 76.34g | 탄수화물: 53.17g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda, Philadelphia Balance Kräuter, Roggen Knäckebrot, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Erdbeer, Gemischter Salat, Schafskäse, Extra Natives Olivenöl, REWE Alaska Seelachsfilet. 간식/기타: Gelbe Paprika, Clarky's Feinste Nussvariationen, Cappuccino, Milch 1,5%, Lindenhof Gouda, Grüne Paprika. 더보기
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1680 kcal
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운동:
split triceps and 9 Exercises For A Flat Stomach - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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