2015년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 51.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 22일:
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1128 kcal
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지방: 21.85g | 단백질: 73.47g | 탄수화물: 150.17g.
아침 식사: Jungle Oats. 점심 식사: Lettuce, Woolworths Ayrshire Fat Free Plain Yoghurt, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Sliced Ham, Woolworths Slimmers Choice Danish Style Feta, Woolworths Lentils. 저녁 식사: Banana, Woolworths Lentils, Woolworths Ayrshire Fat Free Plain Yoghurt, Woolworths Slimmers Choice Danish Style Feta, Cherry Tomatoes, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Sliced Ham, Lettuce. 간식/기타: Milk Soup, Clicks Smartbite Choc Chip Mini Cookies, Banana, Woolworths Smoked Viennas. 더보기
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2178 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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