2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 21일:
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1132 kcal
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지방: 33.21g | 단백질: 90.28g | 탄수화물: 115.69g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral (1), Café. 점심 식사: Spoleto Bacon, Spoleto Penne Bambini, Spoleto Alho-Poró, Spoleto Camarão Cozido, Spoleto Molho Quatro Queijos. 저녁 식사: Bauducco Torrada Integral (1), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Bauducco Torrada Integral (1). 간식/기타: Bauducco Torrada Integral (1), Tirolez Requeijão Cremoso Light. 더보기
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2022 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 실내자전거 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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