2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 21일:
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1977 kcal
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지방: 55.02g | 단백질: 131.96g | 탄수화물: 236.56g.
아침 식사: Nestlé Cereali Fitness, Zymil Latte Alta Digeribilità, Multipower Proteine in Polvere. 점심 식사: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Barilla Pennette Rigate. 저녁 식사: Multipower Proteine in Polvere, Arance, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Radicchio Rosso, Fettina di Vitello. 간식/기타: Arance, Conad Sottiletta, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pane Bianco Tostato. 더보기
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2496 kcal
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운동:
축구 - 1 시간, Corpo libero - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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