2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 21일:
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2030 kcal
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지방: 123.17g | 단백질: 103.28g | 탄수화물: 129.44g.
아침 식사: Frambuesas, Almendras, Huevo Revuelto, Té Verde. 점심 식사: Colun Leche Entera, Queque, Acelga Cocida, Suspiro Limeño, Puré de Papa, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). 저녁 식사: Ritter Sport Chocolate Amargo Extrafino, Palta Hass, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Asiento. 더보기
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2480 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 책상 업무 - 8 시간, 읽기 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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