2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 21일:
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1840 kcal
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지방: 65.14g | 단백질: 97.92g | 탄수화물: 213.99g.
아침 식사: たらこ, お粥, ウコン, 明日香野 きな粉, 佃煮, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁. 점심 식사: メンチカツ, ご飯, 幸楽苑 餃子, 幸楽苑 極旨醤油らーめん. 저녁 식사: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 卵, すき焼き, ご飯, お粥, メンチカツ, チキンカツ, 豆腐. 간식/기타: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. 더보기
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1991 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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