2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 21일:
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1286 kcal
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지방: 27.69g | 단백질: 41.37g | 탄수화물: 221.16g.
아침 식사: Masseube Dulce de Frambuesa, Taragüi Té, Cerealko Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamaní Dulces, Citric Jugo de Naranja, Garden House Centella Asiática, Garden House Levadura de Cerveza, Garden House Colágeno Hidrolizado, Café Espresso, Orieta Dulce de Batata Light. 점심 식사: Estofado de Carne, Arroz Primavera. 저녁 식사: Tortilla de Harina de Trigo, Clight Jugo, Queso Cheddar, Cebollas, Acelga, Tregar Queso Blanco Light, Merluza Plancha. 간식/기타: Tutucas, Miel, Manzana Verde, Masseube Dulce de Frambuesa, Grido Helado, Waffle Sencillo, Citric Jugo de Naranja, Mate Amargo, Tregar Yogur Descremado Bebible Vainilla, Naranjas, Agua. 더보기
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2039 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 마사지 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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