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Oldville
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2015년 12월 21일
Oldville님의 저널, 2015년 12월 21일
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2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
84 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 12월 21일:
530 kcal
지방: 13.22g | 단백질: 34.87g | 탄수화물: 66.85g.
아침 식사:
Yoga Succo di Frutta alla Pera, Crostata alla Marmellata.
점심 식사:
Pasta al Pomodoro.
저녁 식사:
Tonno in Olio (in Scatola), Lattuga.
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2478 kcal
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 계단오르기 - 3 분, 휴식 - 6 시간 57 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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