2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 21일:
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1857 kcal
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지방: 87.35g | 단백질: 62.50g | 탄수화물: 188.31g.
아침 식사: Power Play Light. 점심 식사: Beacon Wonder Bar Nut, Chicken Caesar Wrap, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Woolworths Mixed Nuts, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Scrambled Egg, Clover Butro, Sasko Toastie White Loaf, Five Roses Tea, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free. 간식/기타: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2058 kcal
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운동:
Upper Body Ergometer - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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