2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 21일:
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1262 kcal
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지방: 61.10g | 단백질: 119.81g | 탄수화물: 60.97g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Roggen Knäckebrot, Philadelphia Balance Kräuter, Lindenhof Gouda, Gekochtes Ei. 점심 식사: Grüne Oliven, Schafskäse, Sesamöl, Gemischter Salat. 저녁 식사: Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Magerquark. 간식/기타: Milbona Gouda Light, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dr. Oetker Leichter Pudding-Genuss Schoko, Lindenhof Gouda, Grüne Paprika. 더보기
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1938 kcal
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운동:
HIIT Cardio and Abs Workout - 30 Minute At Home HIIT Workout with Abs Exercises and 20 Minute Plyometric HIIT Workout – Increase Fat Loss and Functional Strength - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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