2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.4 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 21일:
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1600 kcal
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지방: 45.01g | 단백질: 81.56g | 탄수화물: 190.60g.
아침 식사: Hero Aardbeienjam Extra, Kips' Kalkoenham, Kips' Achterham, Bebo Omega Spread, Lidl Polderbruin, Campina Karnemelk. 점심 식사: Kips' Achterham, Kips' Runderrookvlees, Bebo Omega Spread, Lidl Polderbruin, Campina Karnemelk, Eetgemak Tomatensoep. 저녁 식사: Nutricia Nutridrink, van Oordt Witte Basterdsuiker, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Franse Boontjes, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Kalfsgehakt, Eetgemak Bami Goreng Vegetarisch. 간식/기타: Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit, Prominent Sinaasappelsap. 더보기
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1663 kcal
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운동:
공부 - 1 시간 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 8 시간 45 분, 앉아있기 - 5 시간 15 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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