2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 21일:
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1471 kcal
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지방: 39.51g | 단백질: 76.19g | 탄수화물: 218.28g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Elma, Ceviz, Kuru Üzüm, Mandalina, Muz, Kuru İncir, Hurma. 점심 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Cacık, Pirinç Pilavı, Etli Taze Fasulye. 저녁 식사: Turşu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kabak Tatlısı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Muz, Türk Kahvesi, Elma, Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). 더보기
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2004 kcal
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운동:
목욕 - 31 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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