2015년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 20일:
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2599 kcal
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지방: 118.36g | 단백질: 79.34g | 탄수화물: 291.74g.
아침 식사: Banana, Power Play Light. 점심 식사: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Vanilla Ice Creams, Trifle, McCain Mixed Vegetables, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Espresso Coffee, Woolworths Ruby Grapefruit Sparkling Juice, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Olives, Yellow Sweet Corn, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Greek Salad. 저녁 식사: Pick N Pay Egg Mayonnaise Sandwich. 간식/기타: Berocca Effervescent Tablet, Power Play Light, Ferrero Nutella. 더보기
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2159 kcal
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운동:
Upper Body Ergometer - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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