2015년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 20일:
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3426 kcal
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지방: 117.80g | 단백질: 162.83g | 탄수화물: 418.71g.
아침 식사: Gut & Günstig Edamer Mild, Kasseler, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, WellMix Protein 90, Aldi Looping, Nussetti Duo Schoko-Creme, Tamara Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Nobis Müslibrötchen. 저녁 식사: Bolognese, Edeka Bio Penne Vollkorn. 간식/기타: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Milka Zartherb, Combo Cappuccino Caramel, Cocktailtomaten, Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kaffee. 더보기
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3296 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 분, 이소라 - 1 시간, 운전 - 39 분, 타는 오토바이 - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 숙면 - 8 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 33 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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