2015년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 20일:
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1115 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 106.04g | 탄수화물: 32.50g.
아침 식사: Milch 1,5%, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane. 저녁 식사: Linessa Light Gouda in Scheiben, Linessa Light Salami 1A, Lovilio Mini-Mozzarella Light, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Eiweißbrot. 간식/기타: Leicht und Fit Wiener Würstchen. 더보기
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1858 kcal
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운동:
split biceps - 48 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, Lower Body HIIT For Strong Legs - Fitness Blender HIIT Man Workout - 29 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 43 분. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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