2015년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 20일:
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1675 kcal
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지방: 53.41g | 단백질: 83.55g | 탄수화물: 214.62g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Novi Cioccolato Fondente Extra, Biscotto Integrale, Biscotto Integrale, Novi Cioccolato Fondente Extra, Fage Yogurt Greco Total 0%, Enerzona Snack 40-30-30, Kiwi, Mandorle Sbucciate, Nocciole, Conad Noci Sgusciate. 점심 식사: Gorgonzola, Polenta. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Cioccolato Fondente Extra, Conad Insalata Classica, Dimmidisì Vellutata di Ceci, Amaretti. 간식/기타: Clementine. 더보기
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4728 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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