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体脂肪率 22.3
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82.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 19일:
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904 kcal
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지방: 41.52g | 단백질: 76.82g | 탄수화물: 64.08g.
점심 식사: カゴメ 野菜と果実 糖質30%オフ, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ. 저녁 식사: ザバス ウエイトダウン, 牛ひき肉, ハウス食品 豆腐ハンバーグの素, 高野豆腐, 玉ねぎ, マルカワ食品 絹ごし豆腐, レタス. 간식/기타: アーモンド, ローソン こんにゃくチップス コンソメ風味. 더보기
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2392 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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