2015년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 19일:
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294 kcal
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지방: 21.99g | 단백질: 3.91g | 탄수화물: 19.60g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Coffee, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, Coffee, Market Pantry Half & Half. 저녁 식사: Fat Bomb, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea. 더보기
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3213 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 15 분, 샤워 - 10 분, TV 시청 - 7 시간, 설거지 - 30 분, 휴식 - 4 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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