2015년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 19일:
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1101 kcal
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지방: 28.66g | 단백질: 84.70g | 탄수화물: 124.61g.
아침 식사: Banana, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Rhodes Mixed Vegetable Curry, John West Light Meat Shredded Tuna in Brine. 저녁 식사: Eskort Mini Viennas, Debonairs Pizza BBQ Chicken (Standard), Debonairs Pizza Something Meaty (Large). 간식/기타: Coffee, Carrots, Coffee, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2167 kcal
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운동:
Upper Body Ergometer - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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