2015년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 19일:
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1336 kcal
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지방: 31.54g | 단백질: 97.36g | 탄수화물: 164.65g.
아침 식사: Ambrosoli Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Vivibio Gallette Farro Bio, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Auchan Bio Fagiolini, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio. 저녁 식사: Mela, Mandarino, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Orogel Cubello Bieta Erbetta, Conad Cuori di Filetto di Nasello. 간식/기타: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana. 더보기
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1522 kcal
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운동:
서있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 50 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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