2015년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 19일:
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1874 kcal
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지방: 86.03g | 단백질: 147.80g | 탄수화물: 145.77g.
아침 식사: Сыр Пармезан (Твердый), Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Вареное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком, Арахисовое Печенья, Peanut Butter & Co Smooth Operator. 점심 식사: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Морковь, Гречка Отварная. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Брынза, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Брынза. 더보기
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3034 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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