2015년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 19일:
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1404 kcal
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지방: 51.14g | 단백질: 130.14g | 탄수화물: 102.11g.
아침 식사: Миндаль, На здоровье Молоко 0,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Nordic Овсянка С Отрубями. 점심 식사: Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Русское Море Семга Слабосоленая, Хліб "Біла Русь". 저녁 식사: Курица Вареная. 간식/기타: Корона Черный Шоколад 58%, Snickers Шоколадный Батончик, Biotech USA Iso Whey Zero. 더보기
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2365 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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