2015년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 18일:
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1249 kcal
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지방: 30.88g | 단백질: 106.19g | 탄수화물: 137.37g.
아침 식사: Banan, Kaufland Mleko 1,5%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. 점심 식사: Jabłko. 저녁 식사: Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Panga. 간식/기타: Jajko na Twardo, Cebule, Zott Ser Twarogowy Chudy, Melvit Otręby Owsiane, Banan, K-Classic Jogurt Naturalny 2,5%, Sok Cytrynowy. 더보기
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2290 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 20 분, 설거지 - 30 분, 청소 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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