2015년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.0 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 18일:
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4154 kcal
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지방: 246.48g | 단백질: 151.30g | 탄수화물: 323.89g.
아침 식사: Bananas, Punch Punch Energy Drink. 점심 식사: John West Light Meat Shredded Tuna in Brine, Rhodes Mixed Vegetable Curry. 저녁 식사: Atkins Advantage Chocolate & Orange Bar. 간식/기타: Aloe Vera Juice, Bakers Tennis Biscuits, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Grapes, Punch Punch Energy Drink. 더보기
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2313 kcal
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운동:
Upper Body Ergometer - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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