2015년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 18일:
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1821 kcal
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지방: 49.29g | 단백질: 105.67g | 탄수화물: 246.41g.
아침 식사: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Misura Biscotti senza Zucchero. 점심 식사: Spinaci, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, De Cecco Pasta di Kamut. 저녁 식사: Bauli Panettone, Amadori Polpettine, Parmigiano (Grattugiato), Bresaola. 간식/기타: Muller Yogurt 0,1% Mirtillo, Banana, Mandarino, Kiwi. 더보기
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3282 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, camminata veloce - 41 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 4 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
2015년 12월 18일 작성이: chiunque
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ufff sono tanto stanca. Sento la fatica di questi 4 mesi, degli allenamenti, dei pasti da preparare. Più tutto il resto della vita, come per tutti: il lavoro, i figli, la casa, i panni, la spesa... Non ho nessuna intenzione di mollare, ma sono veramente sfinita. Speriamo che il Natale passi in fretta, mi impone di fare cose per cui davvero non ho tempo. Per di più sono in amenorrea, quindi ancora più stressata perché sento che devo rallentare e riposare di più.
Sì. Sono a metà strada e sono fiera del risultato che ho raggiunto. Mia figlia pesa 15 kg circa e ogni volta che la prendo in braccio mi rendo conto di quanto peso portavo addosso solo 4 mesi fa. Ma quello che vedo nello specchio ancora non mi piace e non mi appartiene. Adesso serve grinta, adesso serve fiato, cuore e sudore. Dedizione, determinazione, costanza più che mai, perché i chili verranno via con maggiore difficoltà. Il grasso ha un primordiale istinto di conservazione che devo combattere con convinzione. E io sono tanto stanca.
2015년 12월 18일 작성이: lafra_trovato
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dicembre è il mese più duro. non ti scoraggiare, qualsiasi cosa succeda, e da gennaio ricomincia da capo. Vedrai che con la primavera torneranno anche le forze, e ti sentirai meglio, e il tuo aspetto di ricompenserà. ne sono sicura :)*
2015년 12월 18일 작성이: chiunque
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