2015년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113.5 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 18일:
|
1878 kcal
|
지방: 51.91g | 단백질: 58.23g | 탄수화물: 275.50g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Bananen, Vollkornbrot. 점심 식사: Dinkelbrötchen. 저녁 식사: Dornfelder, Hello Fresh Italienischer Zucchini-Mozzarella-Reis-Auflauf. 간식/기타: Moser Roth Zarte Herzen Edel Marzipan, Mandarine, Rocher Rocher, Mon Chéri Mon Chéri, Schlagsahne (Geschlagen), Aerzener Apfelkuchen, Tee mit Milch, Ja! Würfelzucker, Plätzchen. 더보기
|
|
3250 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 34 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 23 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|