2015년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 17일:
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3512 kcal
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지방: 94.17g | 단백질: 166.18g | 탄수화물: 482.11g.
아침 식사: Apfel, Clementinen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild Vanille. 점심 식사: Dulano Pastete Indischer Art, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Kornmark Schinkenbrot. 저녁 식사: Coquette Linsensuppe. 간식/기타: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Santa Claus in Town Lebkuchen Allerlei, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Apfelkuchen, Vanillekipferl, Kaffee. 더보기
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3755 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 24 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 16 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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