2015년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 17일:
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863 kcal
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지방: 27.93g | 단백질: 73.71g | 탄수화물: 98.41g.
아침 식사: Danubio Cream Cheese Ervas Finas, Café (Instantâneo), Bauducco Torrada Integral (1). 점심 식사: Limão, Alface, Tomates Cereja, Cuscuz (Cozido), Guacamole, Salmão, Ruzene Arroz Vermelho. 저녁 식사: Molho de Pimenta, Tomates Cereja, Picles de Pepino Azedo, Alface Americana, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Trigo Sol 7898397990010, Sadia Peito de Peru Defumado Light. 간식/기타: Polenghi Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (3). 더보기
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1942 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 자전거 (사이클) - 3 분, 실내자전거 - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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