2015년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 17일:
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930 kcal
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지방: 43.94g | 단백질: 74.05g | 탄수화물: 56.84g.
아침 식사: Творог (Обезжиренный), Фейхоа Протертое с Сахаром, Омлет или Яичница. 점심 식사: Лактис Йогурт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ашан Пармезан Гойя. 저녁 식사: Мёд, Дикси Грецкий Орех, Ламбер Сыр. 간식/기타: Пользики Яйцо Отборное (Роскар), Кофе Латте (Обезжиренное). 더보기
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2165 kcal
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운동:
계단오르기 - 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 31 분, 숙면 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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