2015년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 16일:
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1822 kcal
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지방: 22.32g | 단백질: 171.97g | 탄수화물: 238.71g.
아침 식사: Vivi Verde Coop Marmellata Lamponi, Kiwi, Provamel Latte di Soia, Tè Verde, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso). 점심 식사: Zio Elio Pane Azzimo, Pere, Caco Mela, Insalata Mista Verde, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. 저녁 식사: Mela, Kiwi, Zio Elio Pane Azzimo, Insalata Mista Verde, Tonno Light (Sgocciolato dall'acqua, in Scatola), Albume d'uovo Cotto. 간식/기타: Banana. 더보기
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2504 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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