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体脂肪率 22.7
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83.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 16일:
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1118 kcal
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지방: 56.67g | 단백질: 119.69g | 탄수화물: 26.93g.
아침 식사: セブンイレブン ゆで卵, ささみ, ウインナー, わかめ. 점심 식사: ささみ, 卵焼き, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ウインナー. 저녁 식사: ザバス ウエイトダウン, QBB ベビーチーズ, かつおのたたき, マルカワ食品 絹ごし豆腐, セブンイレブン 納豆. 더보기
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2413 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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