2015년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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149.2 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 54.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 16일:
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1132 kcal
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지방: 82.25g | 단백질: 63.41g | 탄수화물: 35.73g.
아침 식사: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Fried Egg, Armour Original Meatballs. 점심 식사: Dole Shredded Lettuce, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Wendy's Tomato (1 Slice), Duke's Mayonnaise. 저녁 식사: Broiled or Baked Pork Chop, Fresh'n Easy Garden Salad, Hidden Valley Ranch Salad Dressing. 간식/기타: Cream Cheese, Celery. 더보기
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4965 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 요리 - 30 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, knitting - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 55 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 45 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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