2015년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 16일:
|
1215 kcal
|
지방: 64.11g | 단백질: 89.99g | 탄수화물: 68.52g.
아침 식사: Lindenhof Gouda, Philadelphia Balance Kräuter, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Roggen Knäckebrot. 점심 식사: Süßkartoffel (Püriert, Konserviert), Purland Schweinerückensteak "Mediterran", Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing. 간식/기타: Mandarine, Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Clarky's Feinste Nussvariationen, Grüne Paprika, Lindenhof Gouda. 더보기
|
|
1627 kcal
|
운동:
요가 - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|