2015년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 15일:
|
3114 kcal
|
지방: 77.71g | 단백질: 184.46g | 탄수화물: 396.39g.
아침 식사: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Clementinen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere. 점심 식사: Dulano Pastete Indischer Art, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut & Günstig Delikatess Gutsleberwurst, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping. 저녁 식사: Edeka Bratkartoffeln, King's Crown Junge Brechbohnen, Gutknecht Hähnchenbrustfilet-Teilstück. 간식/기타: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Olimp Gain Bolic 6000, Glühwein, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Kaffee. 더보기
|
|
3786 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 3 분, 운전 - 1 시간 11 분, 숙면 - 6 시간 17 분, 책상 업무 - 8 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 49 분. 더보기
|
안정된 체중
|