2015년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
|
1967 kcal
|
지방: 95.25g | 단백질: 116.62g | 탄수화물: 175.46g.
아침 식사: Сыр Пармезан (Твердый), Кофе с Молоком, Бахетле Самса с Картофелем, Грецкие Орехи. 점심 식사: Баклажанная Икра, Гречка Отварная, Простоквашино Творог 2%. 저녁 식사: Dymatize Super Amino 6000. 간식/기타: Champion Чернослив без Косточек, Персидский Базар Абрикосы Сушеные. 더보기
|
|
2625 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 폴 댄스 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|