2015년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 15일:
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1142 kcal
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지방: 61.71g | 단백질: 95.97g | 탄수화물: 46.45g.
아침 식사: Roggen Knäckebrot, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Philadelphia Balance Kräuter. 점심 식사: Gebackener oder Gekochter Wittling, Tacken Salatcup Schinken & Käse, Cucina Olivenöl. 저녁 식사: Stockmeyer Krakauer, Milbona Gouda Light, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Eiweißbrot. 간식/기타: Zott Sahne Joghurt Balance, Lindenhof Gouda, Rote Paprika. 더보기
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1668 kcal
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운동:
split triceps and 9 Exercises For A Flat Stomach - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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