2015년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 14일:
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2174 kcal
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지방: 59.58g | 단백질: 187.13g | 탄수화물: 212.71g.
아침 식사: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. 저녁 식사: Ameixas, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Creme de Palmito, Sadia Filé de Peito. 간식/기타: Mamão Papaia, Danone Corpus Zero Grego, Estrogonofe de Carne, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. 더보기
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3242 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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