2015년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 14일:
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1215 kcal
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지방: 58.35g | 단백질: 102.41g | 탄수화물: 66.93g.
아침 식사: Philadelphia Balance Kräuter, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Lidl Eiweißbrötchen. 점심 식사: Cucina Olivenöl, Schafskäse, Gemischter Salat. 저녁 식사: Milbona Gouda Light, Gut & Günstig Putenbrust, REWE Eiweißbrot, Gut & Günstig Putenbrust, Mandarine, Gut & Günstig Putenbrust, Mandarine, Clarky's Feinste Nussvariationen, Arla Skyr. 더보기
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1989 kcal
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운동:
40 Min Cardio HIIT Workout + Butt, Thighs, Abs: Ultimate Workout for Belly Fat Loss, No Equipment und 20 Minute Plyometric HIIT Workout – Increase Fat Loss and Functional Strength - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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