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DICEMBRE 2015
Bilancia
KG 81.1
FM 22.1%
TBW 52.5%
BCM 38.6%
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81.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 14일:
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2968 kcal
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지방: 87.44g | 단백질: 218.42g | 탄수화물: 309.60g.
아침 식사: Yamamoto Iso-Fuji, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco, Esselunga Noci Sgusciate, Fette Biscottate Cereali, Rigoni di Asiago Miele Millefiori. 점심 식사: Olio extra Esselunga, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Petto Pollo . 저녁 식사: Olio extra Esselunga, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Petto Pollo . 간식/기타: MultiPower Whey ChcoCoco, Optimum Nutrition Serious Mass, Yamamoto Iso-Fuji, Esselunga Noci, Serious Mass. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
Grandissimo! Come sempre ;)
2015년 12월 14일 작성이: Debirtz
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a questo punto spingo fino a 85 kg ...ho tempo fino a Fine Marzo ...e poi scendo di 3Kg
2015년 12월 14일 작성이: MrTrinita79
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più che fattibile direi ;)
2015년 12월 14일 작성이: Debirtz
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si credo di si...unica cosa devo controllare l aumento di adipe...22% è un pò alto...mi darò + da fare in Definizione :) :) :)
2015년 12월 15일 작성이: MrTrinita79
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Beh, se inizi ad aprile comunque hai tempo :)
2015년 12월 15일 작성이: Debirtz
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si in effetti...ora tocca a te...dai su continuità e costanza !!! ;)
2015년 12월 15일 작성이: MrTrinita79
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Quelle non mi mancano ;) In bocca al lupo a te e anche a me :P
2015년 12월 15일 작성이: Debirtz
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