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Oh man, das war ein Futter-Mampf-Wochenende! Und gestern nochmal eins drauf gelegt!;-)Aber irgendwie hat's gut getan! Und jetzt geht's wieder ins Training...Euch einen sonnig kalten Wochenstart!:)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 14일:
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1618 kcal
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지방: 72.86g | 단백질: 71.56g | 탄수화물: 162.53g.
아침 식사: Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Rapp Apfelsaft Naturtrüb, Galiamelone, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Bergader Bergbauern Mild-Nussig, Gutfried Putenbrust Natur, Kerrygold Butter, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Burger Knäcke Sesam. 저녁 식사: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, REWE Delikatess Gewürzgurken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milbona Emmentaler Am Stück, Exquisa Kirsch-Paprika, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst M. Petersilie (Wilhelm Brandenburg), Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Biotrend Bio Wiesentaler, Kerrygold Butter, Roggenmischbrot, Dinkelvollkornbrot, Eiweißbrot. 간식/기타: Bounty Ice Cream, Gewürz-Florentiner, Anisplätzchen, Walnussplätzchen, Pfeffernüsse mit Guss, Gewürzprinten, Power System High Protein Bar Cocos. 더보기
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2312 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 13 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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