2015년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 14일:
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1534 kcal
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지방: 58.90g | 단백질: 78.72g | 탄수화물: 187.22g.
아침 식사: Mandalina, Mandalina, Domatesler, Polonez Pastırma, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kuru İncir, Hurma. 점심 식사: Pirinç Pilavı, Cacık, Etli Kuru Fasulye. 저녁 식사: Kayısı, Etli Mantı, Turşu, İşkembe Çorbası. 간식/기타: Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Türk Kahvesi, Kuru Üzüm, Leblebi. 더보기
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2330 kcal
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운동:
목욕 - 31 분, 축구 - 31 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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