2015년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 13일:
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3123 kcal
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지방: 105.58g | 단백질: 152.07g | 탄수화물: 356.73g.
아침 식사: Dulano Pastete Indischer Art, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Aldi Looping, Nussetti Duo Schoko-Creme, Tamara Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Gut & Günstig Delikatess Gutsleberwurst, Nobis Müslibrötchen, WellMix Protein 90, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. 저녁 식사: Green Grocer's Rahmgemüse Königsgemüse, Kroketten, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 간식/기타: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Glühwein, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kaffee. 더보기
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3306 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 분, 이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 운전 - 46 분, 숙면 - 10 시간 31 분, 휴식 - 10 시간 16 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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