2015년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 13일:
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1727 kcal
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지방: 85.49g | 단백질: 53.12g | 탄수화물: 185.14g.
아침 식사: Gut & Günstig Bierschinken, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Frau Antje Halbfettbutter, Gekochtes Ei, K-Classic Buttertoast. 저녁 식사: Crepe, Burger King Warme Belgische Waffel, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Rostbratwurst. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Clementinen. 더보기
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2545 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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