2015년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 13일:
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1753 kcal
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지방: 78.56g | 단백질: 54.55g | 탄수화물: 201.46g.
아침 식사: Whole Milk, Date, Coffee. 점심 식사: Houmous, Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Sliced Turkey Salami, Cheese Tasters, Minestrone Soup. 저녁 식사: Lamb Curry, White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Raspberry & Almond Bake, Americano, Madeleine. 더보기
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3140 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 3 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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