2015년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 13일:
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2500 kcal
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지방: 73.48g | 단백질: 165.34g | 탄수화물: 313.65g.
점심 식사: DS Rice Cakes, Tesco Mango Chutney, Cabbage, Wafer Thin Cooked Ham, Blueberries, Avocado, Extra Virgin Olive Oil, Butternut Winter Squash, Shallots, Carrots, Morrisons Bistro Style Salad, Beetroot, Morrisons Swede, Courgette, Parsnips, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 더보기
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2893 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 50 분, 자전거 (사이클) - 31 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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