2015년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 12일:
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1153 kcal
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지방: 89.48g | 단백질: 73.75g | 탄수화물: 12.34g.
아침 식사: Oscar Mayer Traditional Bacon, Fried Egg, Equate Complete Multivitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Coffee, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Old Croc Extra Sharp Cheddar, Great Value Hamburger Patty, Market Pantry Half & Half, Coffee, Fat Bomb. 저녁 식사: Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea. 더보기
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3541 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 15 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 출근 - 4 시간 15 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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