2015년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 12일:
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1613 kcal
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지방: 58.75g | 단백질: 67.51g | 탄수화물: 206.25g.
아침 식사: Русское Море Семга Слабосоленая, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ашан Пармезан Гойя, Жареное Яйцо, Проростики Семян Гречки. 점심 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной "КРУГОСВЕТ" Классический, Рассольник. 저녁 식사: Фейхоа Протертое с Сахаром, Молочный Стиль Йогурт 2,5% Термостатный. 간식/기타: Дикси Грецкий Орех, Вареное Яйцо, Морковь, Киви, Мандарины, Hipp Früchte-Spaß. 더보기
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2316 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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