2015년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 11일:
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1156 kcal
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지방: 66.95g | 단백질: 65.51g | 탄수화물: 72.04g.
아침 식사: Cafezinho, Copra Açúcar de Coco, Nestlé Bebida Láctea Alpino, Castanhas de Caju Torradas com Sal. 점심 식사: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Pullman Pão de Forma, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 간식/기타: St. Marche Quiche de Alho Poro. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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