2015년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 11일:
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1002 kcal
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지방: 37.28g | 단백질: 83.34g | 탄수화물: 81.91g.
아침 식사: Nestlé Nescau 2.0, Firenze Pão 7 Grãos Light, Elegê Leite Semidesnatado. 점심 식사: Molho de Soja (Shoyu), Palmito, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Tilápia, Legumes Refogados. 저녁 식사: Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dicel Palmito de Pupunha, Tang Refresco em Pó, Bimbo Rap10 Fit, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Maçãs Red Delicious. 더보기
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1854 kcal
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운동:
설거지 - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분, 이소라 - 30 분, 요리 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 운전 - 30 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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