2015년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 8일:
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1567 kcal
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지방: 127.77g | 단백질: 72.93g | 탄수화물: 68.53g.
아침 식사: Sainsbury's Celery Fresh and Crunchy, Avocados. 점심 식사: Sainsbury's So Organic Organic Chestnut Mushrooms, Gorwydd Caerphilly Cheese, Celery, Red Table Wine, Infinity Foods Organic Golden Linseed, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Avocado. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Tesco Aubergine, Roasted Grilled or Baked Chicken, Duck Egg. 간식/기타: Navels Oranges, Infinity Foods Organic Almonds, Sainsbury's Celery Fresh and Crunchy. 더보기
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3010 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 스텝퍼 - 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 57 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 33 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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